10/29/2015
Nana
10/26（ㄧ）
運動：走路30分鐘，其他無。
飲食：
早餐：Starbucks的Oatmeal加果乾（不加糖），一杯咖啡加牛奶
午餐：Ottoya的咖哩雞排（熱量大爆表）
晚餐：乾煎鮭魚
10/27（二）
運動：走路30分鐘，其他無。
飲食：
早餐：Starbucks的Oatmeal加果乾（不加糖），一杯咖啡加牛奶
午餐：麻辣香鍋（掩面）只吃菜沒有配飯
晚餐：晚餐無。中餐吃太飽到晚上還不餓，吃了幾塊牛肉湯裡的肉和蘿蔔
10/28（三）
運動：熱瑜伽一小時
飲食：
早餐：Starbucks的Oatmeal加果乾（不加糖），一杯咖啡加牛奶
午餐：無。（太忙了忘記吃）。下午吃了兩包Oatmeal給的小核桃袋
晚餐：兩口印度麵包，幾塊牛肉湯裡的肉和蘿蔔，半碗麵
10/29（四）
今天工作太忙，連私人教練都因為沒時間而取消。（哭哭）
加班到11點鐘還是堅持走路回家。
運動：走路30分
飲食：
早餐：一杯咖啡加牛奶，Oatmeal買了沒時間吃
午餐：麻婆豆腐，不過飯只吃了1/3
晚餐：加班所以吃了中國外賣，不過只有吃兩口飯
10/29（五）
今天工作太忙，再度取消私人教練。（哭哭）
加班到7點半回家。
運動：走路30分
飲食：
早餐：一杯咖啡加牛奶，Oatmeal買了沒時間吃
午餐：牛丼，不過飯只吃了1/3
晚餐：為了慶祝Ｅ終於出差回家，吃了非常豐盛的西班牙tapas＋紅酒....XD
10/30（六）
運動：早上去游泳30分
飲食：
早餐：一杯咖啡加牛奶
午餐：T-Kettle的牛肉麵，還點了鹽酥雞（掩面）但鹽酥雞大部分是Ｅ吃的
晚餐：在Ｅ要求下晚餐吃日本拉麵
10/31（日）
運動：早上去快走＋跑步1小時
飲食：
早餐：一杯咖啡加牛奶
午餐：難得下廚煮了青椒牛肉和煎鱈魚配前一天剩下的鹽酥雞～
晚餐：去吃朋友推薦的熱門義大利餐廳Locanda...
10/29/2015
10/25/2015
10/20/2015
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